【メンズ美容】ちゃんと睡眠時間を確保しないと肌荒れは改善しません！
こんにちは！
メンズ美容の広報隊
しょうたです！😎✌️
あなたは
十分な睡眠時間を
確保していますか？
若いから大丈夫！
オールで友達と遊ぶぞ！
なんて
はしゃいでいませんか？
確かに1日程度なら
問題ないかもしれませんが
規則正しい生活リズムで
十分な睡眠を取らないと
お肌の荒れは改善
されなくなってしまいます
ニキビは出来て
治らないまま…
なんて日々が続いてしまいます
これでは美肌とは
縁遠いですよね…
この記事では
睡眠の重要性について
伝授していきます！✨
最後まで読んで
ニキビのない美肌を
目指しましょう！✨
睡眠を十分にとることで
お肌のターンオーバーは
促されます
さらに、寝ている間は
大人でも成長ホルモンが
分泌されています！
傷ついた組織を修復するのは
成長ホルモンの働き
によるものです！
ニキビなどの傷は
成長ホルモンによって
改善されていくのです！
人によって十分な睡眠時間
が異なります
「朝自然に起きられる時間」
があなたの十分な時間です！
まずは規則正しいリズムで
睡眠をとることから
始めましょう！
今回は以上です！
知識を得たら
行動に移してください！
あなたの理想な肌に
近づけるはずです！
肌の変化周期は約28日
と言われています
まずは1ヶ月後の自分を
「アジャスト」していきましょう！✨✨
ではまた✋
【メンズ美容】あなたの美肌はバランスの良い食事によって作られる！
こんにちは！
メンズ美容の広報隊
しょうたです！😎✌️
あなたは
バランスの良い食事を
心がけていますか？
忙しいが故に
コンビニ弁当や
ファストフードばかり
食べてしまってませんか？
お肉や揚げ物
ばかり食べていると
肌荒れの原因に…
ニキビが出来やすくなり
皮脂の過剰分泌などを
引き起こしてしまいます…！
そうならないために！！
この記事では
美肌になるために
食事で意識すべきことを
伝授したいと思います！✨
少し意識するだけで
美肌に近づくことが出来ます！
目指せ美肌メンズ！！✨
食事は体を作る
大事な要素です！
中でも美肌になるために
意識すべきことは
ビタミンA
ビタミンCです！
ビタミンAは
皮膚や粘膜を
健全な状態に保つ働き
ビタミンCは
活性酸素を消去して
体内の酸化を防ぎ
メラニン生成を抑制します！
よって美肌や美白に
必要な要素なのです！！
まずは
にんじんやほうれん草
ブロッコリーなどを
積極的に摂取しましょう！
ブロッコリーとほうれん草は
レンジで温め！
にんじんは
油分のある食べ物と
セットで食べる！
この方法だとビタミンを
効率よく無駄なく摂取
することができます！
サプリで栄養を補うことも
有効的な手段です！
今回は以上です！
知識を得たら
行動に移してください！
あなたの理想な肌に
近づけるはずです！
肌の変化周期は約28日
と言われています
まずは1ヶ月後の自分を
「アジャスト」していきましょう！✨✨
ではまた✋
【メンズ美容】1日2ℓ水を飲めば乾燥肌は解決される！？
こんにちは！
メンズ美容の広報隊
しょうたです！😎✌️
あなたは
1日にどのくらい「水」を
飲んでいますか？
水分を十分に摂らなければ
体内の水分量が減少して
乾燥肌の原因に
なってしまいます！
乾燥肌になると
ニキビが出来やすく
カサカサ肌になり
美肌とは言えません…
そうならないために！
この記事では
水分補給の重要性について
伝授していきます！✨✨
最後まで読んで
周りに褒められる
美肌を手に入れましょう！！
成人男性の体内の約60%は
水分で構成されているので
水をたくさん飲むことは
美肌にとても大事な要素です！
水分が不足すると肌にも
行き届かなくなり
乾燥肌の原因になります
あなたは
こう思うかもしれません
コーヒーやジュースでも
いいのでは？？
NGです！！！
体内で分解するのに
さらに水を消費することに
なるので純粋な水の
摂取が重要になります！
普段飲んでいる
コーヒーやジュースを
「水」に変えるだけでも
美肌への一歩になります！
積極的に「水」を摂取する
ことから始めましょう！
今回は以上です！
知識を得たら
行動に移してください！
あなたの理想な肌に
近づけるはずです！
肌の変化周期は約28日
と言われています
まずは1ヶ月後の自分を
「アジャスト」していきましょう！✨✨
ではまた✋
【メンズ美容】今はメンズも日焼け止めを塗る時代！？
こんにちは！
メンズ美容の広報隊
しょうたです！😎✌️
あなたは日焼け止め
塗っていますか？
日焼け止めなんて
女性だけ塗るものだと
思っていませんか？
その考え
間違っています！！
日焼け止めを塗らないと
あなたは将来
シワやたるみだらけに
なってしまいます
この記事を最後まで読めば
シワやたるみに悩まず
美肌になることが
できます！！
メンズの日焼け止めの
必要性について
伝授していきます！✨✨
日焼け止めを塗る理由は
紫外線から肌を守るため
です！
長時間浴びてしまうと
シワやたるみの原因
となってしまいます
紫外線の中でも悪質な物質は
肌深部の細胞に届いてしまい
黒ずみとなって
シミに変わってしまいます
こういった肌トラブルを
防ぐために
UVカットの日焼け止めを
塗りましょう！！
日焼け止めを塗ることで
紫外線から肌を守り
肌の健康を
保ちやすくなります！
まずは
UVカットの日焼け止めを
手に入れるところから
はじめましょう！
今回は以上です！
知識を得たら
行動に移してください！
あなたの理想な肌に
近づけるはずです！
肌の変化周期は約28日
と言われています
まずは1ヶ月後の自分を
「アジャスト」していきましょう！✨✨
ではまた✋
【メンズ美容】お酒の飲み過ぎは美肌を遠ざける！？
こんにちは！
メンズ美容の広報隊
しょうたです！😎✌️
あなたはお酒大好きですか？
僕は大好きです！笑
友達と飲むお酒って
楽しくてついつい
飲みすぎちゃいますよね
実はお酒の飲みすぎって
お肌の敵なんです！！！
あなたの肌荒れの原因は
お酒の飲み過ぎ
かもしれませんね
この記事を読まないと
知らず知らずに
美肌が遠のいてしまいます
逆にこの記事を読めば
楽しく健康に
お酒が飲め
美肌にもなれます！
最後まで読んで
目指せ美肌メンズ！！✨✨
お酒の飲みすぎは
脱水症状を引き起こし
水分不足による
乾燥を引き起こします。
アルコールの過剰摂取は
乾燥肌の原因となります！
アルコールに利尿作用があり
水分を体外に出してしまうので
水分が失われがちです。
なので！
お酒を飲む量を減らすか
飲んだお酒と同じ量の水を
飲むようにすると理想的です！
まずはあなたの
飲んでいるお酒の量を
見直してみましょう！
今回は以上です！
知識を得たら
行動に移してください！
あなたの理想な肌に
近づけるはずです！
肌の変化周期は約28日
と言われています
まずは1ヶ月後の自分を
「アジャスト」していきましょう！✨✨
ではまた✋
刺激に弱い肌は改善できます！「敏感肌」の改善方法
こんにちは！
メンズ美容の広報隊
しょうたです！😎✌️
敏感肌のあなた！
敏感肌って体質だから
直らない
そう思っていませんか？
いいえ！
敏感肌は改善できます！！
しかしこの記事を
最後まで読まないと
あなたは一生敏感肌のまま
過ごすことになります…
この記事では
敏感肌の原因を
改善する方法を
伝授します！！✨✨
あなたは敏感肌から
解放されて
美肌を手に入れられる
でしょう！！
前回の記事で述べたように
敏感肌の原因は
主に4つあります
・乾燥
・加齢
・間違ったスキンケア
・生活習慣の乱れ
これは全て対策があります！！
乾燥は環境や生活リズム
が関わってくるので、
・加湿器を使う
・バランスの良い食事
・適切な睡眠をとる
・肌の保湿を徹底的に
を心がけましょう！
加齢による肌の老化
の対策として
紫外線を防ぐために
日焼け止めを塗りましょう！
間違ったスキンケアを
するとかえって刺激を
与えてしまいます！
・肌が清潔ではないのに保湿
・ゴシゴシ洗顔する
・日焼け止めを塗らない
これらは間違っています！
正しいスキンケアを
学びましょう！
生活習慣が乱れると
肌のターンオーバーに
影響を与えてしまいます！
適切な睡眠を心がけ
暴飲暴食は控えましょう！
今回は以上です！
知識を得たら
行動に移してください！
あなたの理想な肌に
近づけるはずです！
肌の変化周期は約28日
と言われています
まずは1ヶ月後の自分を
「アジャスト」していきましょう！✨✨
ではまた✋
「敏感肌」のあなた！スキンケア悩んでませんか？
こんにちは！
メンズ美容の広報隊
しょうたです！😎✌️
敏感肌のあなた！
スキンケア方法について
悩んでいませんか？
しっかり洗顔しても
すぐ肌荒れしてしまう
そんな経験はありませんか？
敏感肌は改善できます！！
この記事では
敏感肌の悩みを解決する
ことが出来ます！
最後まで読んで
敏感肌から脱却しましょう！✨
敏感肌とは
肌の「角質層」の
成分バランスが
乱れている肌のことです！
角質層の成分バランスが
乱れていると
バリア機能が弱まっていき
敏感肌が引き起こされます
敏感肌の原因は
いくつか存在します
・乾燥
・加齢
・間違ったスキンケア
・生活習慣の乱れ
などが挙げられます！
これらを改善することで
敏感肌に悩むことも
なくなります！
長くなるので
今回は以上です！
次の記事では
敏感肌の原因の
改善方法について
お話しします！
知識を得たら
行動に移してください！
あなたの理想な肌に
近づけるはずです！
肌の変化周期は約28日
と言われています
まずは1ヶ月後の自分を
「アジャスト」していきましょう！✨✨
ではまた✋
