【メンズ美容】あなたの美肌はバランスの良い食事によって作られる！

こんにちは！

メンズ美容の広報隊

しょうたです！😎✌️

あなたは

バランスの良い食事を

心がけていますか？

忙しいが故に

コンビニ弁当や

ファストフードばかり

食べてしまってませんか？

お肉や揚げ物

ばかり食べていると

肌荒れの原因に…

ニキビが出来やすくなり

皮脂の過剰分泌などを

引き起こしてしまいます…！

そうならないために！！

この記事では

美肌になるために

食事で意識すべきことを

伝授したいと思います！✨

少し意識するだけで

美肌に近づくことが出来ます！

目指せ美肌メンズ！！✨

食事は体を作る

大事な要素です！

中でも美肌になるために

意識すべきことは

ビタミンA

ビタミンCです！

ビタミンAは

皮膚や粘膜を

健全な状態に保つ働き

ビタミンCは

活性酸素を消去して

体内の酸化を防ぎ

メラニン生成を抑制します！

よって美肌や美白に

必要な要素なのです！！

まずは

にんじんやほうれん草

ブロッコリーなどを

積極的に摂取しましょう！

ブロッコリーとほうれん草は

レンジで温め！

にんじんは

油分のある食べ物と

セットで食べる！

この方法だとビタミンを

効率よく無駄なく摂取

することができます！

サプリで栄養を補うことも

有効的な手段です！

今回は以上です！

知識を得たら

行動に移してください！

あなたの理想な肌に

近づけるはずです！

肌の変化周期は約28日

と言われています

まずは1ヶ月後の自分を

「アジャスト」していきましょう！✨✨

ではまた✋